這是我給自己和朋友們的【改變習慣變好命】２０點建議：
１／
我要早睡早起，睡充足，免得因為缺乏睡眠而心情不穩，狂躁、焦慮、多疑。
２／
我要睡覺前，把翌日的生活都計劃好，包括執好包包，袋袋，安排及燙好衣著，早餐及食物，行程路線。
３／
我要確認建立靈修，每天留給上帝最好寧靜早上，祝福之前一晚已安排好的事和人。
４／
我要建立誠信，不能依賴「記憶」，要覆的人和事，如重要的約會、工作全部都筆記下來／手機鬧鐘，才不會耽誤。
５／
我要安排整合心情和起居的時間，一方整理思緒，一方面整家裡或工作的環境，以免因找不到東西而耽誤。
６／
我要專注在原本安排好的事上，一件一件去完成它們，未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
７／
我要接受時間和資源的的有限性，有些事情不值得力求完美；有些事情必須節檢，妥協、折衷。
８／
我要在重要的頭１０件事，事先計劃妥當，不用等到用完最後一滴油才趕著去，不用承擔額外的心理壓力，影響健康或正常睡眠。
９／
我要每天洗頭髮，一方面使自己看起來更美，心情也會更開朗，一方面增加血流量，頭腦更靈活。
１０／
我要選擇出後備型號，若家電、器具損壞馬上可以找到修理或換新，免得基本生活耽誤了約會，或破壞我的情緒。
１１／
我要和樂天派的智慧人做朋友，建立正能量好習慣。
１２／
我要將次重要的煩擾的工作／電郵儘早做妥，令自己有好心情，盡早產生打勝仗的感覺。
１３／
我要把問題精簡地說出來，或寫網誌，有空也可以向朋友吐吐苦水，拒絕把負面心情悶在心裏。
１４／
我要每星期做有氧運動，例如：行區散步每次要多於３０分鐘，同時在尋到最喜歡的事情時，記下來感恩。
１５／
我要用放鬆肌肉和深呼吸來應付那些負面思想的壓力人物，叫自己的找到解困方案。
１６／
我要曉得自己的有限，要合宜地拒絕事情，要能使對方接收到我所說的：「不」。免得因為過度幫助別人而自己失職或虛耗時間。
１７／
我要盡量避開在嘈雜環境中面談，免得聽不見下一個約會的鬧鐘響時受耽誤而失信於人。
１８／
我要盡量選取素食，令消化系統保持輕鬆，如此可以少些生病，因為排隊看醫生及食葯也是花時間的。
１９／
我要時時對人有禮貌．與人分享妤處，推己及人。因為成功環保是群體的成功，人類文明是相互影響的，我們必須建立正能量社會。
２０／
我要每天或每餐留下１０分鐘，作整合及檢討，使一天比一天更精彩，更榮神益人。
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祝大家，
一家永和諧，健康又愉快。
天父所愛的，
柳慧敏 Wilma Liu上
（香港，帶職音樂傳道人）
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（如有查詢，可以直接寫信去我的電郵信息箱，或直接在【一家親】的Facebook Page Wall上面發帖
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更新於：2012年10月3日,15:52
耶穌基督是主！願人都尊祢的名為聖! 願祢的國降臨在地上如同在天上。