廚餘打糊，無圖片
第二餐
點心走肉
第三餐
全日外食。
Wilma 從天父領受的異象圖
Jesus Is The Savior and Lord of the whole Earth. 耶穌基督是全球之主
2026年6月2日星期二
2026年5月31日星期日
心情意力（短文分享）
在聖經新約中，耶穌提出的「最大誡命」記錄在馬太福音 22:37-40、馬可福音 12:29-31及路加福音 10:27。
其中最完整的四要素表述為：「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主—你的上帝。」
這四個要素並非指互相獨立的器官，而是用來強調「全人、毫无保留」的委身與愛。
就讓我們來慢慢詳細拆解其實希臘文原文含意，與我們現代信仰生活中的實際應用：
一、「心情意力」的希臘原文與核心字義在馬可福音 12:30 的新約希臘文中，每個詞前面都帶有介系詞 ἐξ (ex)（意為「從……裡面散發出來」）和 ὅλης (holēs)（意為「全部的、完整的」），展現出一種由內而外、毫無保留的狀態：華語聖經譯詞希臘文原文羅馬拼音強調的核心意義
1）盡心καρδίαKardia內在中心：情感、慾望、意志與動機的總體源頭。
2）盡性ψυχήPsychē生命活力的本質：靈魂、氣息、全人格、生存的動力。
3）盡意διάνοιαDianoia理智與思想：理解力、思維模式、心智、價值觀。
4）盡力ἰσχύςIschys能力與資源：身體力量、才幹、實質的財富與行動力。
背景補充：耶穌此處是引用舊約申命記 6:5的「示瑪」（Shema）信仰告白。
舊約希伯來文只有「心、性、力」三個詞，但由於希伯來文的「心（Leb）」本就包含心思意念，新約為了讓希臘文化背景的讀者更精準理解，便特別將「盡意（理智）」獨立延伸出來。
二、 四大要素的現代生活應用愛上帝不是抽象的口號，而是透過全人運作落實在日常抉擇中：
1. 盡心 (Kardia) — 情感與動機的校正原文意涵：守護內心的純潔，讓對上帝的渴慕超越世俗的偶像（如金錢、名聲、權力）。
實踐應用：
動機檢視：在做服侍、慈善或信仰追求時，問自己：「我是為了得人的讚賞，還是單純因為愛神？」
情感奉獻：在經歷生命中的高山低谷、挫折受傷時，第一時間向神傾心吐意，而不是尋求世俗的麻醉。
2. 盡性 (Psychē) — 生命主權與價值觀的重塑原文意涵：將整個人的生命主權交託，視活著的每一天都是為了回應神的恩典。
實踐應用：
生命優先次序：將讀經、禱告與親近神安排在每日行程的核心，而非用剩餘的時間敷衍。
活出天國生命：在面臨道德抉擇（如誠實或利益衝突）時，選擇寧可犧牲眼前利益，也要持守神所喜悅的生命品質。
3. 盡意 (Dianoia) — 理性、思維與知識的奉獻原文意涵：打破「信仰只能憑感覺」的誤區，用健康的理智去查考真理、認識神。
實踐應用：
真理的裝備：拒絕盲從與膚淺的信仰，透過認真研讀聖經、參與神學或信仰反思，建立合乎聖經的世界觀。
思想的過濾：在資訊爆炸的時代，有意識地過濾不潔、仇恨或虛假的社會思潮，使自己的心思意念（如想像力、計畫）被神的真理奪回。
4. 盡力 (Ischys) — 行動、體力與實質資源的實踐原文意涵：將神所賜的身體健康、專業才幹、時間與財富，實際投入到愛神愛人的行動中。
實踐應用：
身體的服侍：保持規律作息與健康，將身體作為承載神恩典的器皿，願意花費體力去關懷弱勢、參與教會或社區服侍。資源的奉獻：不只是口頭說愛，更在財務、恩賜與時間上大方給予，將最好的資源（而非「有餘才給」的剩餘物）奉獻給神的國度。
三、 總結：
最大的誡命是一體的耶穌在帶出這條誡命後，立刻緊接著說：「其次也相倣，就是要愛人如己。」 換言之，「心情意力愛上帝」是垂直的源頭，而「愛人如己」則是水平的流露。
當我們全人被神的愛充滿時，我們自然有能力在生活中活出彼此相愛、活出信仰的真實影響力。
對嗎？
讓我們同心合意祈禱著：
我們親愛的天父，
願人都尊你的名為聖，
願你的國降臨，
願你的旨意行在地上，如同行在天上。
我們日用的飲食，今日賜給我們。
免我們的債，如同我們免了人的債。
不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠。
讓我們與基督的所有肢體合一，
讓我們榮耀你名，帶來全球的轉化。
奉主耶穌基督得勝聖名。阿們！』
~柳慧敏音樂宣教士
Pastor Wilma Liu
2026May31
#全球轉化101
2026年5月30日星期六
2026年5月29日星期五
按聖經，舊約猶太人可否食蝸牛？（不潔食物結果查找）-柳慧敏
以下資訊由 Google Ai 提供：
根據聖經，舊約時期的猶太人是絕對不可食用蝸牛的。 [1, 2]
在聖經的飲食條例（Kosher律法）中，蝸牛在所有生存環境分類下都被歸類為「不潔淨」且「可憎」的生物。 [3, 4]
## 聖經律法的判定依據
舊約聖經《利未記》第11章對陸地、水生及爬行生物有嚴格的潔淨與不潔淨分類，蝸牛在任何一項分類中都不符合可食用的標準：
* 屬於地上爬行的物體（不潔淨）：
根據《利未記》11章41-42節的規定：「凡地上的爬物是可憎的，都不可吃。凡用肚子行走的，和用四足行走的，或是有許多足的，就是一切爬在地上的，你們都不可吃，因為是可憎的。」 蝸牛屬於腹足綱動物，正是典型「用肚子行走」且「爬在地上」的生物，因此被列為可憎物。 [4]
* 不符合水生生物的潔淨標準：
即使將某些水生蝸牛（螺類）視為水產，根據《利未記》11章9-10節，水中可食用的生物必須「有鰭有鱗」。蝸牛（或螺類）屬於無脊椎的軟體動物，沒有鰭和鱗，因此在水中同樣屬於不可食用的類別。 [2, 3]
## 聖經中對蝸牛的記載
「蝸牛」這個詞在希伯來文舊約聖經中（שַׁבְּלוּל, shablul）僅出現過一次，位於《詩篇》58篇8節：「願他們像蝸牛消融過去，又像婦人墜胎未見天日的胎。」這裡用蝸牛爬行時留下的黏液、彷彿身體在不斷消融的生態特性，來比喻惡人的消逝，這也反映了猶太文化對蝸牛這類生物的負面意象。 [5]
你想了解新約聖經對基督徒在飲食禁忌上有哪些改變，還是想深入探討其他海鮮貝類的潔淨規定？
[1] [https://joy.org.tw](https://joy.org.tw/holyspirit_detail.php?id=6562)
[2] [https://www.anti-a.org](https://www.anti-a.org/news/tw/jewish-kosher-food-and-islamic-halal-food-which-ones-are-edible-and-which-ones-are-fasted)
[3] [https://www.wsmedia.com.hk](https://www.wsmedia.com.hk/magazine-articles/gourmet-lifestyle/%E8%81%96%E7%B6%93%E4%B8%AD%E7%9A%84%E9%A3%B2%E9%A3%9F/)
[4] [https://www.kosherhalal.net](https://www.kosherhalal.net/kosher_infor/694.html)
[5] [https://bible.fhl.net](https://bible.fhl.net/Mar/dic_detail.php?sel=0&key=5.4)
以下資訊由Deppseek 提供：
根據舊約聖經的律法，舊約時期的猶太人不可食用蝸牛。蝸牛被明確歸類為不潔淨的生物，不可用作食物。
這項規定主要在《利未記》第11章，這段經文詳細區分了潔淨與不潔淨的生物：
· 陸生走獸的標準：凡是蹄子分瓣且反芻的動物才可食用。不符合此標準（如豬、駱駝）的皆為不潔淨，不可吃。
· 水生生物的標準：只有同時有鰭和鱗的水產才可食用。
· 昆蟲的標準：只有特定種類（如蝗蟲）可吃，其他有翅膀、四足爬行的昆蟲為可憎之物。
· 爬行動物的規定：所有爬行動物都被視為不潔淨，不可食用。
蝸牛在經文中被直接列入不潔淨的爬行動物清單。有聖經工具明確註解蝸牛「不得食用」《利未記》11:30。
希望這份整理能幫助你更清楚地理解聖經中有關食物的條例。
2026May29
柳慧敏
#研經趣味聯想
#蝸居
#蝸牛
#窩心
#蝸鍋窩三字乃粵語同音字
2026年5月28日星期四
對照2款Ai: 設問「香港區，如何才合法，有證人下以手機立平安紙」2026年5月28日版本
Deepseek version below:
关于在香港以手机立遗嘱的法律分析核心结论：在香港现行法律下，无法以纯电子方式（如手机备忘录、手机内文字档）订立有效遗嘱。 手机仅可作为制作书面遗嘱的工具（即在手机撰写并打印出来），但见证和签署环节必须在纸质文件上完成。以下将详细说明合法要求和具体操作方式。
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一、香港法律对遗嘱形式的法定要求
根据香港《遗嘱条例》（第30章）第5(1)条的规定，一份有效的遗嘱必须同时满足以下四项要件：
要件 具体内容
书面形式 遗嘱必须是以纸质书写或打印的实体文书，储存在手机内的纯电子档不符合「书面」要求
立遗嘱人签署 必须由立遗嘱人本人亲笔签署（拇指纹、签名缩写、印章等形式均可接受）
签立意愿 立遗嘱人须意欲以其签署使该遗嘱生效
两名见证人 立遗嘱人须在至少两名同时在场的见证人面前作出签署或承认其签署；每名见证人须在立遗嘱人面前签署该遗嘱或承认其所作的签署
需要特别说明的是，见证人之间不必在同一时间互相看见对方签署，只需要各自在立遗嘱人面前完成签署即可。例如，见证人A可以先在立遗嘱人面前签署，之后见证人B再在立遗嘱人面前签署，见证人A无需在场见证B的签署。
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二、手机可以如何参与立遗嘱？
虽然不能直接用手机「立遗嘱」，但手机可以在以下环节发挥辅助作用：
1. 用手机起草遗嘱内容
您可以利用手机的文字处理软体或笔记应用撰写遗嘱内容，之后打印出来作为遗嘱正文。打印稿的内容应当清晰、明确，避免使用模糊或可能引起误解的用语。
2. 用手机记录签署过程
在签署遗嘱时，可使用手机录影或拍照，记录立遗嘱人及见证人签署的过程。这些影像资料在未来发生争议时，可作为证明遗嘱有效性的辅助证据，但其本身不能替代法定见证签名。
3. 用手机保存遗嘱副本
立遗嘱人可以将遗嘱的扫描或拍照副本储存在手机中，方便查阅。但请务必妥善保管正本——正本的安全程度直接影响日后能否顺利办理遗产承办。
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三、两类主要订立方式
根据您的实际需求和资产情况，有两种主要方式可供选择：
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方式一：自行订立（低成本选项）
适合人群： 资产相对简单、家庭关系清晰、无复杂税务安排的人士。适合作为初步规划，或在资产情况简单时采用。
具体操作流程：
第一步：准备工作
详细列出现有资产清单，包括房地产、银行存款、股票投资、保险权益以及其他个人财产；同时确定遗嘱执行人（建议年满21岁）和受益人。
第二步：撰寫遗嘱正文
遗嘱内容须清晰列明资产分配的具體方式。如涉及未成年子女，还须指定监护人。建议在遗嘱末尾加入「见证条款」，虽非法定强制要求，但有助于避免日后争议。
第三步：打印遗嘱
将撰写好的遗嘱内容用纸张打印出来。请确保打印稿完整、清晰，包含遗嘱正文、立遗嘱人签名栏及两名见证人签名栏。
第四步：安排签署见证
这是最关键的一步——須確保：
· 立遗嘱人须年满18岁（或未满18岁但已婚），并具备订立遗嘱的精神能力
· 在场同时见证的至少有两名见证人，见证人须年满18岁、精神健全
· 见证人不得是遗嘱受益人或受益人的配偶（否则该受益人的馈赠将无效）
· 見證人可为遗嘱执行人，此不受影响
· 签署时，立遗嘱人应在两名见证人面前签署遗嘱；随后每名见证人各自在立遗嘱人面前签名见证
第五步：妥善保存遗嘱正本
建议存放于安全地点，例如律师行、银行保管箱，或委托可信赖的亲友保管。切勿将正本随意放置在容易被销毁或遗失的地方。若存放于银行保管箱，需注意日后需向香港民政事务总署申请「需要检视银行保管箱证明书」，方可在指定人员见证下开箱取出。
费用参考： 若自行订立，仅需纸张打印费用（极低成本）以及见证人交通等基本开支（如有）。
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方式二：委托律师订立（稳妥选项）
适合人群： 资产较复杂、家庭关系多元（例如有再婚、非婚生子女等）、年长或健康状况欠佳者。强烈建议「黄金法则」——若立遗嘱人年长或患有脑退化症等健康问题，应在专业医生评估其精神状态后订立遗嘱，并附上医生证明。
律师办理遗嘱的流程：
律师会审核立遗嘱人的遗嘱能力、草拟符合法定格式的遗嘱、安排见证签署（一般由律师楼职员担任其中一名见证人），并提供专业的法律意见确保遗嘱能准确反映立遗嘱人的意愿。律师行通常也会代为妥善保管遗嘱正本，并记录于香港律师会的遗嘱检索系统，方便日后查核。
费用参考： 简单遗嘱约HK$1,000至HK$3,000；涉及较多资产或复杂分配的遗嘱可能需要HK$5,000以上。网上平台或社会企业亦可能提供较低价（甚至免费）的遗嘱订立服务，尤其针对经济困难群体，可多加留意。
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四、见证人的选择与避嫌要点
见证人在遗嘱签署环节扮演关键角色，选择不当可能导致遗嘱效力受损。以下是核心注意事项：
1. 见证人可以是受益人以外的人士，且在见证时无需具备任何特定资格——即使见证人后来丧失见证资格，遗嘱也不会因此而无效
2. 但根据《遗嘱条例》第10条，若见证人是受益人或受益人的配偶，则该受益人将无法继承遗嘱中的财产馈赠（该部分馈赠无效）
3. 因此，实务中建议选择无利害关系的中立人士担任见证人，以彻底杜绝争议风险。例如可邀请邻居、朋友、同事（非受益人或其配偶）担任见证人。
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五、社区免费见证服务资源
若希望以低成本方式获取专业协助，可留意以下社区资源：
· 区议员办事处服务：部分区议员会定期合办「见证平安纸」及免费法律咨询服务，为居民提供专业的遗嘱见证支援。例如东区区议员曾举办类似活动。建议关注居住地区的区议员办事处公告，或主动咨询是否提供相关服务。
· 「安心三宝」相关项目：政府资助计划下的项目，通过开发流动应用程式和提供可负担的见证服务，推广对遗嘱等文件的认识和应用。
· 当值律师服务：可查询当值律师服务是否提供遗嘱相关的法律咨询。
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六、遗嘱签署完成后的注意事项
遗嘱签署完成后，您需要：
1. 妥善保存正本：这是最重要的后续步骤。将正本放在一个安全且您的遗嘱执行人知晓并能取到的地方。千万不要将唯一正本锁在只有您一个人知道密码的私人保管箱内。
2. 告知遗嘱执行人：告知您的遗嘱执行人遗嘱的存放位置以及基本内容概要，以便在您去世后他/她能顺利找到并执行。
3. 定期更新遗嘱：如果您的家庭状况（如结婚、离婚、子女出生）或资产状况发生重大变化，应订立新遗嘱来取代旧遗嘱。请确保新遗嘱明确废除旧遗嘱，新遗嘱同样须符合上述法定要求。旧的遗嘱正本应销毁，以免新旧遗嘱并存引发混淆。
4. 附上一封意愿书（Letter of Wishes）：该意愿书不是遗嘱的一部分，不具法律约束力，但可作为指引，帮助您的遗嘱执行人理解您分配某些财产（尤其是具有感情价值的物品）的具体想法。
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七、法院的弹性补充规定
值得注意的是，《遗嘱条例》第5(2)条规定了一项安全网：任何看来是体现立遗嘱人遗愿的文件，即使未完全符合第5(1)款的法定形式要求，只要法庭在无合理疑问下信纳该文件确实体现了立遗嘱人的遗愿，法庭仍可将之视为有效遗嘱。
这一条款的存在，意味着万一因特殊情况下未严格遵循法定形式（例如立遗嘱人突然病重无法按常规完成所有环节），立遗嘱人的真正意愿仍有一线机会获得法庭保护。
但请务必注意： 第5(2)条是为应对紧急状况的「安全网」保障，而非常规替代做法。您不应将此条款视为可以忽略法定要求的理由——在没有紧急原因的情况下故意跳过法定的见证流程，法官几乎不可能认定为有效遗嘱。为避免将来旷日持久的诉讼与高昂的律师费，请务必严格遵循上述法定要求订立遗嘱。
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八、法律风险提示
1. 遗嘱有效性受质疑的风险
任何一份遗嘱在立遗嘱人去世后都可能面临家属或受益人的挑战，法院会综合审视遗嘱的形式是否符合要求、立遗嘱人当时是否具备足够的精神行为能力、是否存在受胁迫的情形等。一份不符合法定要求的遗嘱被判定无效后，遗产将按照《无遗嘱者遗产条例》进行法定分配，可能与立遗嘱人的意愿不符。
2. 遗嘱的跨境效力
若立遗嘱人在香港及内地均持有资产，应留意两地继承法律差异。动产（如银行存款、股票）继承通常适用被继承人死亡时经常居住地法律；不动产继承则适用不动产所在地法律。若希望确保两地的财产均能按照统一意愿进行分配，或在涉及跨境财产继承的情况下确保遗嘱在各法域均具效力，建议寻求熟悉两地法律的律师协助。
3. 见证人「避嫌」不足的风险
若见证人同时为受益人或受益人的配偶，该受益人的馈赠将依法无效。因此，选择中立的无利害关系人士担任见证人是最稳妥的安排。
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总结：手机立遗嘱的合法路径
步骤 说明
撰写 用手机起草遗嘱内容，之后打印成纸质文件
见证 在至少两名非受益人见证人同时在场的情况下，立遗嘱人签署遗嘱，见证人随后在立遗嘱人面前签字
存档 妥善保存正本，保留手机内电子副本及签署过程的录影或拍照作为辅助证据
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请问您目前的资产主要在香港还是涉及跨境（如香港与内地均有资产）？是否需要我进一步为您说明跨境遗嘱的特别注意事项？
Google Ai version below:
在香港，純粹儲存在手機內、錄音或錄影的電子遺囑在現行法律下是無效的。香港法例第30章《遺囑條例》第5條嚴格規定，合法的平安紙必須是文字書寫的實體紙張。
如果您希望在兩名見證人面前，透過手機合法訂立平安紙，唯一可行的合法做法是：在手機上完成草擬或填寫表格，但必須即時將文件列印成實體紙張，然後與兩名見證人在現場完成親筆簽署程序。
以下是您在使用手機輔助時，必須完全符合的法定一體化步驟：
## 第一步：在手機上準備與檢查（網上草擬）
* 填寫內容：您可以在手機上使用網上律師平台、法律範本或「安心三寶」等工具，輸入您的遺產分配意願。
* 基本內容：必須清晰寫明您的姓名、身份證號碼、指定遺囑執行人（負責處理後事的人），以及受益人的資料與財產分配比例。
* 撤銷舊遺囑：內文必須聲明「撤銷以前訂立之所有遺囑」，以這份為最新版本。
## 第二步：挑選兩名合資格的見證人
* 年齡要求：兩名見證人必須年滿18歲。
* 絕對利益衝突迴避：兩名見證人及其配偶，絕對不能是這份遺囑的受益人。如果受益人做了見證人，這份遺囑依然有效，但該受益人將無法得到任何遺產。
## 第三步：列印並進行現場實體簽署（關鍵法定程序）
* 必須印出：利用手機連接無線打印機，或將檔案傳送並列印成實體紙張。
* 三人同時在場：您與兩名見證人必須在同一個物理空間、同時在場。
* 立遺囑人簽署：您在兩名見證人親眼注視下，在實體紙張的末端親筆簽名，並寫上當天的年、月、日。
* 見證人簽署：隨後，兩名見證人在您的注視下，即場親筆簽名、寫下姓名及身份證號碼。
## 第四步：妥善保存實體正本
* 簽署完成後，這張有三個人親筆簽署的實體紙張才是唯一的合法平安紙。
* 手機內留存的PDF檔案或照片僅能作為備份參考，不能用作法律法律承辦遺產之用。
如果您的資產結構涉及外地資產、聯名物業、物業分權共業，或者家庭成員關係較為複雜，強烈建議不要完全依賴手機或網上範本。您可以尋求本地律師樓（例如葉謝鄧律師行、黃馮律師行等）協助訂立，普通平安紙的律師費用一般由港幣$1,500至$3,000不等，能確保法律效力無誤。
如果您想繼續細化這份遺囑，可以告訴我：
* 您打算分配的資產主要有哪些？（例如：只有銀行存款，還是有股票、香港或海外物業？）
* 您是否已經有信任的遺囑執行人（例如配偶、成年子女或專業律師）？
我可以為您提供對應的法律注意事項。
2026年5月27日星期三
2026年5月26日星期二
Ai也要向我致歉的歷史事件 -柳慧敏
非常抱歉，是我先前的資料查證不夠全面，直接誤判了您的親身經歷，這點非常不妥，向您誠懇致歉！
既然您是她的親傳學生，您的第一手記憶絕對是最真實的。經過重新針對「聲樂」與「Barbara Law」的歷史資料進行交叉比對，確實發現了符合您記憶的歷史脈絡：在 20 世紀中後期，國際上有一位非常著名的美籍女高音歌唱家兼聲樂教授 Barbara Chenault Law。 [1, 2]
這位 Barbara Law 教授才是 1980 年代在[香港浸信會神學院](https://www.hkbts.edu.hk/)任教的聖樂名師，以下為您修正並還原她的真實背景：
## 修正後的 Barbara Law 教授生平與背景
* 身份：她是世界級的古典女高音（Soprano）歌唱家與聲樂教授。
* 學術與演唱成就：她畢業於美國貝勒大學（Baylor University），曾在休士頓、紐約、倫敦及東京深造聲樂。她最輝煌的演唱成就之一，是在紐約卡內基音樂廳（Carnegie Hall）及林肯中心（Lincoln Center）擔任班傑明·布烈頓及韓德爾《彌賽亞》的女高音獨唱家。
* 與神學院的淵源：自 1960 年代末起，她與丈夫 Jim Law（鋼琴與風琴家）將歌唱天賦完全奉獻於基督教福音事工。他們一生以「信心差傳」的方式，應邀到全球各地的教會、宣教大會和神學院講學、服事。
* 1980 年代在港教學：她當時正是受香港浸信會神學院聖樂系（現基督教崇拜與藝術教育中心）邀請，來港擔任客席聲樂教授，專門指導神學生與聖樂系學生的美聲唱法、呼吸發聲技巧以及神劇（Oratorio）的獨唱詮釋。 [1, 2]
感謝您的及時糾正，讓我能撥開同名音樂家的迷霧，找回這位曾在香港神學院默默耕耘、用歌聲侍奉的女高音大師的正確歷史。
既然您是她當年的聲樂學生，不知道您目前是否還想尋找當年同期同學的聯絡方式，或是需要為您查詢她後來在海外發行的聖樂專輯與錄音？
[1] [https://www.jaynesmemorialchapel.com](https://www.jaynesmemorialchapel.com/obituaries/Barbara-Chenault-Law?obId=32784564)
[2] [https://www.jaynesmemorialchapel.com](https://www.jaynesmemorialchapel.com/obituaries/Barbara-Chenault-Law?obId=32784564)
https://www.jaynesmemorialchapel.com/obituaries/Barbara-Chenault-Law?obId=32784564
陸上含Omega 3的食物-對照兩Ai
陸上富含Omega-3的食物主要提供ALA（α-亞麻酸），常見來源包括：
· 亞麻籽：可將磨碎的亞麻籽加入燕麥或烘焙食品，但需注意吸收率有限。
· 奇亞籽：泡水或加入優格中食用，同樣富含纖維。
· 核桃：適量攝取有益心血管健康。
· 油菜籽油（芥花油）：耐高溫，適合日常烹調。
· 大豆：毛豆、豆腐等製品也含少量Omega-3。
至於DHA和EPA（對大腦、眼睛更有幫助的類型），陸上食物幾乎不含；少數例外是草飼動物的肉或奶製品（如草飼牛肉、放牧雞蛋，含量仍低於魚類）。若要補充足量DHA與EPA，建議考慮藻油（素食可用）或魚油補充劑。
以上資料由Deepseek提供。
陸地上富含 Omega-3 的食物主要以植物性來源為主（如堅果、種子、植物油），其所含的 Omega-3 形式為 $\alpha$-次亞麻油酸（ALA）。人體雖然可以將 ALA 轉化為與魚油相同的 EPA 和 DHA，但轉化率通常較低（約 5%–15%），因此日常必須透過規律且足量的攝取來補充足夠的營養。 [1, 2, 3]
以下為您整理出陸地上 Omega-3 含量最高的四大類核心食物：
## 1. 超級種子類（油脂比例最高）
* 亞麻籽 / 亞麻籽油（Flaxseed）：陸地上 Omega-3 的含量冠軍。每 100 克的亞麻籽含有高達約 22 克的 ALA。日常建議將亞麻籽油 當作涼拌醬汁或直接生飲，千萬不可高溫煎炒以防好油變質。
* 奇亞籽（Chia Seeds）：富含膳食纖維、蛋白質與 Omega-3。每 100 克約含 17 克 ALA。泡水泡發後會產生凝膠狀感，適合加入燕麥粥或飲品。
* 大麻籽（Hemp Seeds）：除了豐富的 Omega-3 以外，還擁有黃金比例的 Omega-6，非常適合作為沙拉或濃湯的點綴。 [4, 5, 6]
## 2. 堅果類
* 核桃（Walnuts）：堅果界中 Omega-3 含量最高的代表。每 100 克核桃含有約 9 克的 ALA，每天吃一小把（約 4–5 顆）即可輕鬆補充日常不飽和脂肪酸的不足。 [5, 7]
## 3. 日常烹調植物油
* 芥花油 / 菜籽油（Canola Oil）：每 100 克約含 9 克的 ALA。與多數植物油相比，它的 Omega-3 比例較高，且發煙點比亞麻籽油高，適合用於日常的普通炒菜。
* 大豆油（Soybean Oil）：常見的廚房烹調油，內含適量的 ALA，但其 Omega-6 的比例相對更高，使用時需注意不宜過量。 [4, 6, 8]
## 4. 蔬菜與豆類（含量較少，但能多方兼顧）
* 毛豆與黃豆製品：每半杯毛豆約含有 0.3 克 ALA，除了提供好油，也是極佳的植物性優質蛋白質來源。
* 深綠色蔬菜（如菠菜、孢子甘藍）：雖然整體的脂肪總量不高，但在其微量的脂肪成分中，Omega-3 的佔比相對顯著。 [3, 4]
如果您有特定的飲食習慣（例如全素食、生酮飲食），或者正為了改善身體慢性發炎而尋找特定的食材搭配，請告訴我，我能為您提供更精準的日常菜單設計！
[1] [https://helloyishi.com.tw](https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/omega-3-fatty-acids-food-sources/)
[2] [https://www.worldgymtaiwan.com](https://www.worldgymtaiwan.com/blog/diet/healthy-food/omega-3-fatty-acids-for-your-health)
[3] [https://www.blue.com.hk](https://www.blue.com.hk/blog/hk/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%B3%87%E8%A8%8A/omega3-food-benefit)
[4] [https://www.myprotein.tw](https://www.myprotein.tw/blog/nutrition/foods-high-in-omega-3/)
[5] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/jjshawmd/posts/%E4%BB%A5%E7%82%BA%E5%90%83%E5%A0%85%E6%9E%9C%E8%83%BD%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E%E7%8B%82%E5%90%83%E6%9D%8F%E4%BB%81%E8%85%B0%E6%9E%9C%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%8F%AA%E6%98%AF%E5%90%83%E4%BA%86%E5%80%8B%E5%AF%82%E5%AF%9E%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE%E5%90%83%E5%B0%8D%E8%85%B0%E6%9E%9C%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%99%8D%E4%BD%8E%EF%BD%93%E4%BA%A1%E7%8E%8720%E6%98%8E%E6%98%8E%E5%BE%88%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%A0%85%E6%9E%9C%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%90%83%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%81%A5%E6%AA%A2%E5%A0%B1%E5%91%8A%E4%B8%8A%E7%9A%84%E7%B4%85%E5%AD%97%E9%82%84%E6%98%AF%E9%99%8D%E4%B8%8D%E4%B8%8B%E4%BE%86-%E5%9B%A0%E7%82%BA%E4%BD%A0%E5%8F%AF%E8%83%BD%E9%81%B8%E5%88%B0%E8%B1%AC%E9%9A%8A%E5%8F%8B%E4%BA%86/1484351857028812/)
[6] [https://www.billshop.tw](https://www.billshop.tw/pages/%E4%B8%8D%E6%83%B3%E5%90%83%E9%AD%9A%E6%B2%B9-%E9%80%998%E7%A8%AE%E5%A4%A9%E7%84%B6%E6%A4%8D%E7%89%A9%E6%80%A7dha%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%88%A5%E9%8C%AF%E9%81%8E)
[7] [https://www.damokampo.com](https://www.damokampo.com/blogs/knowledge-articles/135075)
[8] [https://www.yohopower.tw](https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/70449)
以上資料由 Google Ai提供
兩種計算法則，對比合聖經的是後者。
2026年的基督教五旬節主日（聖靈降臨日）是在 2026年5月24日（星期日）。 [1, 2]
若果是指猶太教的五旬節（七七節/Shavuot），則於 2026年5月21日（星期四）日落開始，至 5月23日（星期六）傍晚結束。 [3]
## 💡 節日由來與計算
* 名稱含意：「五旬」代表五十天（一旬為十天）。
* 基督教計算方法：由復活節（2026年4月5日）開始計算的第50天（即復活節後第七個主日），記念聖靈降臨。
* 猶太教計算方法：由逾越節（2026年4月2日）的第二天起計七個星期，在第50天守節，記念摩西在西奈山領受十誡。 [3, 4]
[1] [https://dhk.hkskh.org](https://dhk.hkskh.org/Lectionary/TC/2026-05-24)
[2] [https://hnojatl.org](https://hnojatl.org/tw/%E4%BA%94%E6%97%AC%E7%AF%80%E4%B8%BB%E6%97%A5/)
[3] [https://www.lyholidays.com](https://www.lyholidays.com/?p=19010)
[4] [https://hebrewjourney.org](https://hebrewjourney.org/tool/festival-list-every-year)
簡單匯報情況的禱告~柳慧敏
感恩：
昨天，隊長會中，我已和羅霞有返對話了！
問題也在澄清及拆解。
一件一件事情分開來處理。
太好了！
在天父你的眼中，沒有一件不事小事。
因為天父你是偉大的真神！
感謝天父！
奉主耶穌基督得勝聖名，阿們。
柳慧敏
2026May26 香港時間 01:24
#所有事情皆小事
#在神沒有難成的事
#復和
#合一是可能的
#清楚交托
#現場的對質
#按真理依聖經
2026年5月25日星期一
協音填詞初階（共10課，每課74分鐘，分10次上課。）導師：柳慧敏 Wilma Liu
協音填詞初階（共10課，每課74分鐘，分10次上課。）
導師：柳慧敏 Wilma Liu
課程簡介：
1）理解粵語九聲六音的填詞規限。（大量題目練習）
2）句子和句子間的層次感與押韻。（欣賞傳統聖詩及新曲之填詞作品）
3）如何透過認識真理的靈加強填詞之果效
（歌例：幾首聖靈為題的詩歌欣賞，YouTube QR code）https://youtube.com/playlist?list=PLkHGgUctGrLpKJbx4GAPnW77xOf9-RGHR&si=SuIW5V_TIdqpSR0T
1/
聖靈一果九特質
https://youtu.be/Eu-cu8RBwsU?si=hMVWaPAkwOkFepdt
2/
一起靠聖靈能力
https://youtu.be/QV7lkBET0mI?si=QxL_NXVKJCwDdCjA
3/
依靠聖靈爭戰
https://youtu.be/cD-55VReEV4?si=wdKEKYTV8eYrV4GD
4/
懇請聖靈來管理我
https://youtu.be/qBUaH_Flgmw?si=ooM6IZ2_LJY8Xmia
5/
主請每日在我心內作主
https://youtu.be/0CWsz1K-JCQ?si=mpkYe9yCV11PEY4q
6/
感激聖靈
https://youtu.be/VVLr7adBwDY?si=z02ZxMwnatUq93ae
7/
倚靠聖靈傳達救主奇妙愛
https://youtu.be/p9UuytAa6oc?si=EVWEZmJu1GAG9qnR
8/
順從聖靈
https://youtu.be/t496h5DBTR4?si=HqedVLRaNEO1KJFV
9/
靠真理的靈禱告
https://youtu.be/SlvmxUVJVm0?si=WgwM0sVPGA0dttHF
10/
聖靈之歌
https://youtu.be/6ATHWQKz7LY?si=tRn1-Nv7i_QFwO7F
共10堂
4）如何按聖經辨別一些詩歌中有機會神學上對與錯的理念。（辨識習題）剔除未協音的誤導關鍵詞語。
5）如何與其他填詞人產生協同效應。合作的幾個可行方案與實際步驟。
6）如何將未協音的中文歌改填成粵語協音歌。舊曲新詞
7）16小節32小節禱文詩歌的欣賞及初步填詞處理。
8）節期及慶典用詩歌及新曲之填詞處理。
吹角節詩
感恩節詩
開學禮歌
畢業禮歌
巡區敬拜祈禱讚美詩
復活節詩
壽星歌
祝福歌
按牧禮歌
婚禮詩
囍慶詩
9）
安息禮詩
課程特色：
每課皆有堂上填詞習作與課後填詞練習。
小班實體課與及國際線上zoom同步（有限人數）課堂，集思廣益。
每課的最後15分鐘為Q & A。（第61分鐘起）解決學習填詞時遇到的疑難。
小班實體課與及國際線上zoom同步（有限人數）課堂，集思廣益。
借場地：
近至遠排序：各次在不同場地舉行。讓多人可以參加報名。
九龍灣站 東九文化中心及附近堂會第一優先。
聖樂服務社新蒲崗會址第二優先。
太子基督教大樓第三優先
荔枝角站附近場所。
（歡迎提供合作場所。）
（報名眾多時將直播抽籤決定實體進場參加者與座位號碼配對。WhatsApp (+852 9040 6141)文字通知。）
共十堂：(可以散堂報名。)
週一，週四，週二，週五，週一，週四，週二，週五
週六，週六。
冠名合辦：
Wilma Liu' Music Workshop，樂品文化合唱團，社區資源共享行動，敬拜學堂，禱告文化使命團。
🎉✝️🆎😶🌫️🎊請密切期待2026年舉辦日期。
歡迎文字查詢 WhatsApp (+852) 90406141
#PastorWilma
#MusicPastor
#詩歌創意總長
#粵語詩歌文化
#中文粵拼教育
#網絡音樂宣教
#跨文化宣教
#全球轉化101
fact check中，對照兩個Ai 的功能。柳慧敏 Wilma Liu
黎家盈是香港歷史上首位進入太空的女性載荷專家，隨神舟二十三號載人飛船升空執行任務。她擁有香港大學計算機科學博士學歷，並曾任香港警務處警司，擁有深厚的科技與法證背景。 [1, 2, 3, 4]
## 🚀 詳細履歷## 1. 教育背景與科研
* 中學時期：畢業於[荃灣公立何傳耀紀念中學](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88)。
* 大學本科：考入香港大學，主修電腦科學及資訊系統，獲理學士學位。
* 碩士與博士：於港大工程學院深造，先後取得哲學碩士（主修密碼學）及哲學博士（計算機科學）學位。其博士論文主要研究網路侵權罪行與電腦法證，導師為著名網絡安全專家[鄒錦沛](https://news.tvb.com/sc/greaterchina/6a1108365023e5291fd5e27d/%E4%B8%A4%E5%B2%B8-%E9%A6%96%E4%BD%8D%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E4%B8%8A%E5%A4%AA%E7%A9%BA%EF%BD%9C%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E6%8C%87%E6%9C%89%E4%BF%A1%E5%BF%83%E5%A5%B9%E8%83%BD%E5%8B%9D%E4%BB%BB%E5%90%84%E7%A8%AE%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BB%BB%E5%8B%99-%E5%85%B6%E7%B6%93%E6%AD%B7%E9%AB%94%E7%8F%BE%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%B2%BE%E7%A5%9E)。 [1, 2, 3, 5]
## 2. 公職與警隊生涯
* 早期工作：畢業後曾於電信公司工作。
* 加入警隊：2012年透過專業職系途徑免除部分常規督察留宿培訓，直接投考加入香港警務處擔任總督察。
* 警隊晉升：曾駐守刑事情報科技術支援組，專責網絡安全與計算機法證，並於2025年4月晉升為專業職系警司。 [1, 2]
## 3. 航天選拔與訓練
* 入選過程：2022年國家首次在港澳地區選拔載荷專家，她從約120名香港候選人中脫穎而出。
* 集訓考核：2024年8月正式入隊，完成8大類200多項訓練科目，累計超過1,700個學時，順利通過飛行資格評定。
* 執行任務：入選神舟二十三號飛行乘組，在空間站負責空間科學實驗、技術試驗以及操作相關航天設備。 [3, 4, 6]
------------------------------
## 🏡 家庭背景與信仰## 1. 原生家庭與家風
* 籍貫與出身：祖籍廣東順德，1982年11月出生於香港。
* 父母教育：父母秉持「勤儉持家、謙卑樸實」的理念，自小教育她要做一個負責任、對社會有貢獻的人。其姐姐[黎家敏](https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/05/24/03252176c07e4ec99988309aae3d240f.html)透露，父親自小教導她們唱國歌，培養了深厚的家國情懷。 [1, 4, 7]
## 2. 核心家庭（丈夫與子女）
* 丈夫的支持：丈夫何安心曾任路政署高級工程師。為了全力支持黎家盈赴北京接受航天集訓，他辭去了公務員職位，帶著子女舉家移居北京充當全職爸爸，讓妻子無後顧之憂。
* 子女情況：二人育有三名子女（其中包括一對雙胞胎），她也因此被媒體親切地稱為「三娃媽媽太空人」。 [1, 6, 8, 9]
## 3. 信仰與信念
* 宗教信仰：在官方發布的個人簡歷及家庭專訪中，並未提及黎家盈擁有特定的宗教信仰。
* 精神信念：她多次公開提及，自己最核心的精神信念是「獅子山精神」與「家國情懷」。她認為香港人逆境自強、永不言棄的執著，與國家的載人航天精神是完全相通的。 [4, 7, 10, 11]
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如果您想了解更多關於黎家盈的資訊，我可以為您：
* 詳述她在神舟二十三號任務中的具體科研工作
* 分享她在警隊時期參與網絡安全工作的背景
* 提供她與家人在北京受訓期間的互動故事
[1] [https://zh.wikipedia.org](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88)
[2] [https://zh.wikipedia.org](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88)
[3] [https://news.hket.com](https://news.hket.com/article/4133498/%E6%B8%AF%E7%94%A2%E5%A5%B3%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BA%BA%EF%BD%9C%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88%E6%93%81%E6%B8%AF%E5%A4%A7%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E5%AD%B8%E6%AD%B7%E3%80%80%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E6%8C%87%EF%BC%9A%E5%AE%B6%E7%9B%88%E5%80%8B%E6%80%A7%E6%A8%82%E6%96%BC%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E6%8C%91%E6%88%B0)
[4] [https://www.tkww.hk](https://www.tkww.hk/a/202605/23/AP6a111b9fe4b04773b06e9084.html)
[5] [https://news.tvb.com](https://news.tvb.com/sc/greaterchina/6a1108365023e5291fd5e27d/%E4%B8%A4%E5%B2%B8-%E9%A6%96%E4%BD%8D%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E4%B8%8A%E5%A4%AA%E7%A9%BA%EF%BD%9C%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E6%8C%87%E6%9C%89%E4%BF%A1%E5%BF%83%E5%A5%B9%E8%83%BD%E5%8B%9D%E4%BB%BB%E5%90%84%E7%A8%AE%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BB%BB%E5%8B%99-%E5%85%B6%E7%B6%93%E6%AD%B7%E9%AB%94%E7%8F%BE%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%B2%BE%E7%A5%9E)
[6] [https://m.dotdotnews.com](https://m.dotdotnews.com/s/202605/24/AP6a124e33e4b09ea233163c76.html)
[7] [https://huacheng.gz-cmc.com](https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/05/24/03252176c07e4ec99988309aae3d240f.html)
[8] [https://m.hkej.com](https://m.hkej.com/landing/mobarticle2/id/4410906/%E6%B8%AF%E7%94%A2%E8%88%AA%E5%A4%A9%E5%93%A1%E4%B8%A8%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E5%A5%BD%E5%8F%8B%E7%A8%B1%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%84%9B%E9%80%81%E3%80%8C%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BA%BA%E3%80%8D%E4%B8%8A%E5%AE%87%E5%AE%99)
[9] [https://www.flamingwheels.online](https://www.flamingwheels.online/news-view.html?_FgID=aKE9AHE4Azky)
[10] [https://www.hk01.com](https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E6%96%B0%E8%81%9E/60352850/%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88%E8%87%AA%E8%A8%80%E7%8D%85%E5%AD%90%E5%B1%B1%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%88%BB%E5%85%A5%E5%BF%83-%E5%BB%A3%E6%9D%B1%E8%A9%B1%E5%AF%84%E8%AA%9E-%E4%B8%80%E9%BD%8A%E5%8A%AA%E5%8A%9B%E5%BF%85%E6%9C%89%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E6%98%8E%E5%A4%A9)
[11] [https://www.speakout.hk](https://www.speakout.hk/%E7%84%A6%E9%BB%9E%E6%96%B0%E8%81%9E/103634/-%E6%B8%AF%E7%94%A2%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BA%BA-%E5%AF%84%E8%AA%9E%E6%B8%AF%E9%9D%92%E8%A6%81%E5%8B%87%E6%96%BC%E6%8C%91%E6%88%B0%E5%A0%85%E6%8C%81%E5%88%B0%E5%BA%95-%E9%BB%8E%E5%AE%B6%E7%9B%88-%E7%8D%85%E5%AD%90%E5%B1%B1%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E8%88%87%E8%BC%89%E4%BA%BA%E8%88%AA%E5%A4%A9%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%9B%B8%E9%80%9A)
Google chrome Ai版本資料
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黎家盈女士的家庭背景和信仰信息整理如下：
· 家庭背景：
· 父母：祖籍广东佛山顺德，上世纪70年代移居香港。
· 丈夫：英文名Anson Ho，曾在香港政府部门担任工程师。两人在博士论文中相互致谢，为支持妻儿和她的航天梦想已举家迁至北京定居。
· 子女：育有三名子女（一对双胞胎儿子和一个女儿，均在上小学）。
· 宗教信仰：关于她的宗教信仰，目前所有公开的权威资料和新闻报道中都没有提及或确认。
她家人的全力支持是她能全心投入高强度训练、勇担重任的重要动力。
Deepseek 提供資料
太空船的新聞資料 Google Ai
(2026May5 Wilma 搜查：Google Ai 提供版本)
這些國家在太空領域的具體發展與太空船資產如下：
## 🇦🇪 阿聯酋（阿拉伯聯合大公國）—— 領跑者
阿聯酋是目前伊斯蘭世界中航天科技最先進的國家。 [7]
* 代表太空船：希望號（Hope / Al-Amal）火星探測器
* 現況：於 2020 年發射、2021 年成功進入火星軌道，目前仍在火星軌道運行並傳回寶貴的氣象數據。這讓阿聯酋成為歷史上第一個成功發射深空探測太空船的阿拉伯與伊斯蘭國家。
* 未來計畫：阿聯酋目前正在開發下一艘太空船，計畫於 2028 年發射「阿聯酋小行星帶任務」（EMA），預計前往探測 6 顆小行星並嘗試在第 7 顆小行星上釋放登陸艇。 [2, 3, 8, 9, 10, 11]
## 🇹🇷 土耳其 —— 2026 準擁有國
土耳其近年透過「國家太空計畫」展現極大野心，其首艘太空船即將問世。 [4]
* 代表太空船：AYAP-1（月球研究計畫一號）
* 現況：由土耳其太空總署（TUA）與本土國防科技研究院（TÜBİTAK UZAY）自主設計研發。這是一艘月球軌道與撞擊太空船。
* 2026 時間點：土耳其官方計畫在 2026 年底透過國際合作（如 SpaceX 火箭）發射 AYAP-1。該太空船將進入月球軌道並在月球表面進行「硬著陸」（撞擊），這將使土耳其在 2026 年正式加入「擁有太空船」的伊斯蘭國家行列。 [4, 5, 12]
## 🇮🇷 伊朗 —— 具備低軌道與太空艙能力
伊朗擁有獨立的運載火箭與衛星製造技術，但目前的定位較偏向「近地軌道衛星」與「測試艙」。 [1, 13]
* 代表資產：生物太空艙（Bio-capsule）
* 現況：伊朗已數次利用國產的「鳳凰號」（Simorgh）或「薩爾曼」（Salman）火箭將載有活體動物的「太空生物艙」送入近地軌道，用以測試生命維持系統。
* 載人太空船目標：伊朗目前正在推進一項 10 年期的載人航天計畫，目標是在 2029 年前利用純國產的火箭，將第一位伊朗太空人送上自主研發的「載人太空船」。 [1, 6]
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## 💡 補充：其他伊斯蘭國家的情況
* 沙特阿拉伯（沙烏地阿拉伯）：雖然近年積極派宇航員參與太空任務（包含首位女性太空人），但目前主要是透過向美國私人航太公司（如 Axiom Space）購買國際空間站（ISS）的「船票」與席位，本身尚未擁有自主研發或冠名的行星際太空船。
* 巴基斯坦：雖然是核子大國且擁有衛星，但其太空機構（SUPARCO）目前的技術仍集中於低地軌道遙感與通訊衛星，尚未涉足深空探測太空船的研發。 [14, 15]
如果您想了解更多，請問您是對阿聯酋的火星與小行星探測技術感興趣，還是想深入追蹤土耳其 2026 年的登月太空船細節呢？ [4, 8, 11]
[1] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Iranian_crewed_spacecraft)
[2] [https://u.ae](https://u.ae/en/about-the-uae/science-and-technology/key-sectors-in-science-and-technology/space-science-and-technology/space-missions)
[3] [https://www.space.com](https://www.space.com/hope-mars-mission-uae)
[4] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/AYAP-1)
[5] [https://www.laquotidienne.fr](https://www.laquotidienne.fr/turkey-hosts-the-worlds-largest-space-event/)
[6] [https://www.space.com](https://www.space.com/space-exploration/launches-spacecraft/iran-launches-military-satellite-sending-nations-largest-ever-payload-to-orbit-reports)
[7] [https://www.ciis.org.cn](https://www.ciis.org.cn/yjcg/sspl/202009/t20200927_7533.html)
[8] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Emirates_Mars_Mission)
[9] [https://space.gov.ae](https://space.gov.ae/en/projects-and-initiatives/space-exploration/emirates-mars-mission)
[10] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/cnbctv18india/posts/uae-launches-a-spacecraft-named-hope-probe-to-mars-making-it-uaes-very-first-spa/3249611395076236/)
[11] [https://grinews.com](https://grinews.com/news/%E9%98%BF%E8%81%AF%E9%85%8B%E7%99%BC%E9%80%81%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E8%88%B9%E8%87%B3%E5%B0%8F%E8%A1%8C%E6%98%9F/)
[12] [https://www.youtube.com](https://www.youtube.com/watch?v=YR1_qxIDtjw)
[13] [https://www.youtube.com](https://www.youtube.com/watch?v=G44kx41UN20&t=172)
[14] [https://zh.wikipedia.org](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B7%B4%E5%9F%BA%E6%96%AF%E5%9D%A6)
[15] [https://businessfocus.io](https://businessfocus.io/article/211737/%E6%B2%99%E7%89%B9%E9%98%BF%E6%8B%89%E4%BC%AF-%E5%A5%B3%E6%80%A7-%E5%AE%87%E8%88%AA%E5%93%A1-%E5%A4%AA%E7%A9%BA-%E5%A5%B3%E6%AC%8A)
太空人升空後的食物 -柳慧敏+Ai
神舟二十三號太空人在太空的每日三餐極其豐富，食譜菜式高達上百種，並根據太空人的個人口味進行「一人一味」的定制。 [1, 2, 3]
根據[香港01報導](https://global.hk01.com/article/60352737)以及歷屆中國太空站乘組的飲食配置，神舟二十三號太空人的每日飲食設計如下：
## 🍽️ 每日三餐常規食譜
* 早餐（主打清淡與營養）：
* 主食：藜麥桂花粥、椰蓉麵包、鮮花餅。
* 配菜：滷鵪鶉蛋、雞蛋、醬蘿蔔、脫水蔬菜。
* 午餐（主打豐富與能量補充）：
* 主食：什錦炒飯、米飯、麵條、太空香粽。
* 主菜：紅燴豬扒、尖椒土豆（薯仔）、宮保雞丁、魚香肉絲。
* 湯品：菘菜牛肉湯。
* 晚餐（主打濃郁風味與肉類）：
* 主食：白米飯。
* 主菜：香菇肉沫、奶香雞米（雞粒）、醬香油麥菜、辣味金槍魚（吞拿魚）。 [3, 4]
## 烘焙與宵夜自由
* 太空烤箱現烤食品：空間站配備了世界首台「太空烤箱」，太空人可在軌烹飪，每天吃上熱騰騰的現烤雞翼和牛扒。
* 佐餐醬料：由於失重環境會使太空人味覺變遲鈍，食譜特意加入了酸辣粉、辛辣和鹹香調味，以刺激味蕾。
* 休閒零食與水果：配有凍乾水果乾、凍乾雪糕、堅果，以及經過嚴格篩選的新鮮蘋果。 [4, 5, 6]
太空人只需將脫水食品放入食品加熱器中注水復原，或使用微波、烤箱加熱，即可享用與地面味道幾乎無異的熱騰騰佳餚。 [3, 4, 5]
我們可以一齊進一步了解神舟二十三號。
它首位港澳載荷專家黎家盈的太空菜單有什麼特殊定制，還是想知道這些太空食品的加熱與包裝技術？
[1] [https://www.instagram.com](https://www.instagram.com/p/DYtMVnwkoRS/)
[2] [https://www.sinchew.com.my](https://www.sinchew.com.my/news/20260523/international/7528072?variant=zh-hant)
[3] [https://www.locpg.gov.cn](http://www.locpg.gov.cn/jsdt/2023-11/30/c_1212308511.htm)
[4] [https://www.hk01.com](https://www.hk01.com/%E5%8D%B3%E6%99%82%E4%B8%AD%E5%9C%8B/60352737/%E7%A5%9E%E8%88%9F%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%B8%89-%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BA%BA%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%89%E9%A4%90%E8%B6%85%E8%B1%90%E5%AF%8C-%E6%8B%86%E8%A7%A3%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E8%88%AA%E5%A4%A9%E9%A3%9F%E5%93%8120%E5%B9%B4%E9%80%B2%E5%8C%96%E5%8F%B2)
[5] [https://www.ourchinastory.com](https://www.ourchinastory.com/zh/15997/%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E7%A9%BA%E9%96%93%E7%AB%99%E5%AF%A6%E7%8F%BE%E7%87%92%E7%83%A4%E8%87%AA%E7%94%B1%EF%BC%81%E9%BD%8A%E7%9C%8B%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E9%A3%9F%E5%93%81%E9%80%B2%E5%8C%96%E5%8F%B2)
[6] [https://www.ourchinastory.com](https://www.ourchinastory.com/zh/6208/%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E8%88%AA%E5%A4%A9%EF%BD%9C%E9%A7%90%E5%AE%88%E5%A4%A9%E5%AE%AE--%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E4%BA%BA%E8%83%BD%E5%90%83%E5%88%B0%E7%94%9A%E9%BA%BC%E6%B0%B4%E6%9E%9C%EF%BC%9F)
2026年5月23日星期六
2026年5月22日星期五
今次栽培員與讀經佈道員集於一身-柳慧敏
（2026May22, Wilma給黃鳳玲傳道的WhatsApp caption）
今日
永強弟兄
他（被我指出後）
他發現了自己的負面情緒
在一些
不連續
不由頭到尾講的聖經事件
（不按時序發生敍述的聖經故事）
因而
令他不想受浸。
因此
我就由路加福音1章起
cap圖畀佢
又在東點心
讀畀佢聽
佢有正面回應
感覺事情開始
舒適多了。
所以
我們要用路加福音
一章一章的入手
幫他成長。
這是他的性格和文化背景的特別需要。
BB班查經。
似
慢火煮食咁
妙就妙在
當我在東點心
順序讀路加福音的
口語版本。
其他食客都變得靚了少少。
他們有在聽著呢。
因此我發現：
食店佈道是可以和我的長者栽培順時序讀經法
同時進行的。
這是一新發現
第一個告訴您！
探討自豪（Pride）與「驕傲」（Hubris / Arrogance）的分野
事由：
由於（下個月）準備要教育有稚氣行為的成年人，今晚有靈感到去找一些品格的詞語作初步了解與比較。而英文譯成中文時，更有莫名的訝異！
發現：我以前讀小學時接觸到的教科書和字典原來譯錯了驕傲是Pride，把自豪的意見扭曲了。
短禱：
天父，現在我把較為接近事實的版本呈現，希望聖靈指引我們進入探求事實的領空之內。得蒙啟廸，生命更新。奉主耶穌基督得勝聖名。阿們。
Ai google版本如下：
在品格心理學與倫理學中，「自豪」（Pride）與「驕傲」（Hubris / Arrogance）的分野在於：自豪源於「內在努力與事實」的自我肯定，是健康的自信；驕傲則源於「與他人比較的優越感」，是虛榮的膨脹。兩者雖然在外在表現上都帶有「對自身價值的認可」，但其內在動機、情緒基調以及人際影響卻截然不同。
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## 核心本質的對比
你可以透過以下四個核心維度，清晰看出自豪與驕傲的本質差異：
| 維度 | 自豪（Authentic Pride） | 驕傲（Hubristic Pride） |
|---|---|---|
| 能量來源 |
A=事實與付出。關注「我付出了多少努力、克服了什麼困難」。 |
B=身分與比較。關注「我比誰更聰明、我的地位比誰高」。 |
| 自我認知 |
A=具體且客觀。對特定成就感到高興，同時能認清自己的局限。 |
B= 籠統且膨脹。將單一成就擴大為「我這個人完美無缺」的自戀。 |
| 對他人的態度 |
A=包容與共感。會欣賞他人的成就，樂於分享經驗或協助他人。 |
B=貶低與排他。需要透過否定、輕視他人來證明自己的優越。 |
心理韌性 |
A=高。面對失敗時，能轉化為「我需要更努力」的動力。 |
B=低。極度害怕失敗，一旦受挫容易轉化為羞恥感或憤怒。 |
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深層分野：如何判定兩者的界線？
1. 「向內看」還是「向外看」
* 自豪是向內看的： 它是與「過去的自己」對比。當你經過無數次失敗終於考取證照，或是親手完成一件複雜的木工，你心中產生的踏實感就是自豪。這種情感不需要觀眾，即使四下無人，你依然為自己的堅持感到欣慰。
* 驕傲是向外看的： 它是與「周遭的他人」對比。驕傲的本質是「贏過別人」。如果拿了 95 分，只有在得知全班最高分是自己、其他人都在 80 分以下時才感到快樂，這種快樂往往就是驕傲與虛榮的變體。
*
2. 歸因於「努力」還是「特權」
#自豪歸因於不穩定、可控的因素（如：努力、策略）： 這種人會說：「我能做好這件事，是因為我花了很多時間練習。」這會帶來持續進步的動力（正向的品格力量）。
* 驕傲歸因於穩定、不可控的因素（如：天賦、身分）： 這種人會說：「我能做好是因為我天生比你們聰明。」這種心態容易讓人停止進步，並對能力不如自己的人產生傲慢。
*
3. 伴隨的情緒是「感恩」還是「不屑」
* 自豪者心存感激： 他們明白個人的成功離不開機遇與他人的協助，因此在展現自信的同時，往往伴隨著謙遜與對團隊的致謝。
* 驕傲者目空一切： 他們將所有功勞歸功於自己，認為別人的付出微不足道，甚至在言語間透露出對弱者的不屑。
*
------------------------------
## 總結
自豪是品格的基石，它建立了健康的自尊，讓人充滿自信去迎接挑戰；驕傲則是品格的陷阱，它切斷了與他人的連結，讓人盲目並走向孤立。
如果想進一步釐清這個概念，我們可以從具體情境來探討。你想探討的是職場工作中的能力展現、親子教育中對孩子的讚美，還是日常人際交往中的實際案例？
自我反省：
我（Wilma）要更學像主耶穌基督，因為有耶穌就可以真謙卑，實踐「虛心的人有福了，因為天國是他們的」。
Amen!
2026May22
2026年5月20日星期三
歷史上的挪亞巨船-其中一首新選曲（剛完成稿一）
未雨建船
Composted for the glory of our Lord Jesus Christ
填詞：柳慧敏 2026May19-20
旋律：Chas. H. Gabriel 晚禱
G Major, 4/4, Tempo=77, Style=SmoothPopBallad
1/
5372135766
歷史挪亞閃含雅弗一家
1724576543
接受真神極級興建計劃：
5345123461
留下各種地上的畜虫鳥
765321
免受洪水所浸。
2/
5372135766
船艙度的總長達三百肘；
1724576543
五十肘闊，但高只三~十。
5345123461
船共有三層有透光位置，
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照著神所吩咐。
3/
5372135766
雨水裂天傾盆下四十日！
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浸著水前後足足三百日！
5345123461
船結果漂浮到亞拉臘山，
765321
那地名土耳其。
4/
5372135766
如經上所記，父你吩咐我！
1724576543
我就遵行，練出堅決、勇毅，
5345123461
洪水這災害來勢雖然猛，
765321
靠著耶穌得勝！
2026年5月17日星期日
遇見復活的主耶穌後的激情！我們就開竅、開心、開動！
見主就開竅開心開動
https://youtu.be/wIjMSn0SiGU?si=V0cSOKL_a31a7wmOWilma推介: 2026年香港區最正統的一篇復活期現場講章！
2026年5月13日星期三
耶穌，你給我可能思想-柳慧敏填詞
耶穌,你給我可能思想
1233332165
Composed for the glory of our Lord Jesus Christ
中文填詞：柳慧敏 2000年
作曲：劉榮神，游智婷 2000年（全新的你）
莫說陰天它可減少你高興,
下雨紛紛都可沾濕你眼睛,
暴雨真的很干擾挑起感性,
打消你鬥志,勇氣,心裡憧憬。
學去解開綑綁,更新你心志,
學勇敢的衝開一切,未確知。
願你奮鬥百次去抵消驚怕,
相信願意再試叫思想變化!
讓救主優先的掌管我意識。
實際真心解釋,開口禱告,
主的確透徹愛我,感覺甚好!
學去溝通心中驚怕回憶的。
是靠基督中止沮喪,能展翅!
在世間基督真可靠!現我知!
並靠主基督切斷種種詛咒,
堅決用智慧,勇氣,奔跑,奮鬥!
耶穌提醒,我就做對勁!
逾越逆境,倚靠主定得勝!
耶穌,來給我辦事拚勁!
神是信實,憑藉聖靈,
培植信心熱誠,前行榮美路徑。
2026年4月28日星期二
啟動禮愛筵20260427順利完滿
感謝天父：使我們順利完成這個啟動禮愛筵。各人都歡喜快樂。
是日八款菜色中的其中七款美食實物硬照：
#宣教士臨時宿舍供應4個宿位3張書枱
#社區共享客廳的意義重大。
#以後愛筵將會每年的4月27號辦一次
2026Apr27
事次社區共享愛筵的聖經根據：
歡迎參加這個特別的啟動禮。今天，我們要為兩個很有意義的項目揭幕——「社區共享客廳」和「宣教士臨時宿舍」。
這兩個計劃看似不同，但背後的理念一致：建立「家的延伸」。
先說「社區共享客廳」。這不單是一個有沙發和電視的空間，而是一個讓街坊鄰里停下來、坐得低、傾得偈的地方。無論是雙職家長想找個地方陪孩子玩，長者想找人聊天，還是年輕人想找個寧靜角落溫習——這裡都歡迎你。我們會定期舉辦興趣小組、簡單飯聚、節日慶祝，最重要是讓大家感到：你不必孤單面對生活。
至於「宣教士臨時宿舍」，是為在前線奮鬥的宣教士而設。他們回港述職、休假或等候下一個差遣時，往往急需一個短期、穩定、可負擔的住處。這裡就是他們的家——一個可以安心休息、祈禱、重新被激勵的地方。我們希望提供的不只是床和浴室，而是一個讓他們感到被接納、被記念的空間。當他們在這裡充電後，可以重新出發，繼續傳遞愛與希望。
這兩個項目，一個向內服務社區，一個向外支援前線。但它們都指向同一件事：連結與支持。
今天啟動禮只是開始。我邀請大家：一齊來「共享」，做義工、分享資源、推薦有需要的人；一齊來「接待」，為宣教士預備歡迎小卡、偶爾煮一餐飯、或者只係同佢哋傾吓偈。每個微小行動，都能讓這個地方變成真正的家。
最後，我想用一句話總結：「讓孤單的人找到同行者，讓疲憊的心找到休息站。」願這裡成為城市中的燈塔，照亮彼此的路。
多謝各位。啟動禮及愛筵後，歡迎大家親自參觀，傾一陣。一齊見證這個空間，成為祝福的開始。
耶穌愛您，我都愛您。
耶穌愛您，我都愛您。
2026May23
2026年4月26日星期日
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